Jak wzmocnić odporność domowymi sposobami?

Jak wzmocnić odporność domowymi sposobami?

Często możemy usłyszeć, że zdrowie trzeba szanować, bo mamy tylko jedno. Może się wydawać, że to zwykły frazes, ale przecież taka jest prawda! Tymczasem z szacunkiem do zdrowia bywa różnie. Nie robimy sobie krzywdy celowo, ale niejednokrotnie niebezpiecznie przekraczamy granice wytrzymałości naszego organizmu, nie mając świadomości tego, że może to pociągać za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia, być może nieodwracalne. Warto więc zastanowić się nad tym, jak wspomóc organizm i jak budować odporność.

Po co nam odporność?

Do życia – po prostu. Jeśli odporność szwankuje, sytuacja taka negatywnie wpływa na każdy układ naszego organizmu, nie możemy wówczas funkcjonować prawidłowo. Mówiąc w dużym skrócie, nasza odporność to wszystkie mechanizmy, które mają za zadanie chronić nas przed czynnikami chorobotwórczymi. Ciągłe wystawianie odporności na próbę wcześniej czy później spowoduje, że zaczną się problemy w tym obszarze. Istnieje wiele czynników, które stanowią realne zagrożenie dla odporności. Na część z nich oczywiście nie mamy wpływu, ale są i takie, nad którymi z całą pewnością możemy zapanować. Podobnie jest wiele działań profilaktycznych, które możemy wcielić w życie, by chronić organizm. Co zaś najistotniejsze, nie zawsze potrzebna jest do tego pomoc specjalistów – bardzo wiele możemy zrobić we własnym zakresie przy pomocy domowych sposobów.

Wrogowie odporności

Poza czynnikami takimi jak choroby uwarunkowane genetycznie czy niekorzystne warunki atmosferyczne, jest wiele tych, na które mamy realny wpływ, które możemy wyeliminować – czasem nawet łatwiej i szybciej, niż nam się wydaje. Palenie papierosów, picie nadmiernych ilości alkoholu, uboga dieta, stres, niewyspanie, przepracowanie – wszystko to niekorzystnie oddziałuje na nasze zdrowie, prowadząc w krótkim czasie do solidnego spadku odporności. Warto więc przyjrzeć się bliżej swojemu stylowi życia i jeśli jest niezdrowy, zmienić go!

Jak dbać o odporność organizmu?

Pewne wskazówki padły już powyżej. Rzucenie palenia i zaprzestanie picia alkoholu, lub przynajmniej znaczne ograniczenie stosowania tych używek, to dobry początek. Kolejnym punktem jest dieta. Nieco bliżej poznając ten temat, szybko zobaczymy, jak istotny wpływ na nasz organizm ma codzienny jadłospis. Brak równowagi w diecie (nadmiar bądź niedobór składników odżywczych) bardzo szybko daje o sobie znać m.in. pod postacią spadku odporności, który z kolei prowadzi do częstszych infekcji, które trwają dłużej i mają cięższy przebieg.

Wydawać by się mogło, że przy obecnym tempie życia niewyspanie i stres są czymś zupełnie „normalnym”, bo przecież większość z nas tak funkcjonuje. Musimy czym prędzej zmienić ten sposób myślenia, bowiem chroniczny stres, brak snu i odpoczynku nigdy nie są sytuacją naturalną dla organizmu, dlatego ten nie może jej zaakceptować. Jeżeli nie umiemy samodzielnie opanować sytuacji, porządkując swój codzienny harmonogram zajęć, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. Niejednokrotnie jednak wystarczy poświęcić chwilę na poznanie prostych technik zarządzania czasem, by szybko okazało się, że ucieka nam on przez palce, a jego zaoszczędzenie oraz następnie przeznaczenie na odpoczynek i przyjemności, jest… proste!

Zanim więc kolejny raz pomyślimy o wzmacnianiu odporności wyłącznie w kontekście suplementów diety czy herbaty z miodem i cytryną, warto uświadomić sobie, że na dbanie o nią składa się znacznie więcej elementów. Krótkotrwałe zabiegi polegające na intensywnym ratowaniu odporności w pewnym momencie mogą przestać przynosić efekty. Podstawą jest zdrowy styl życia, od którego nie będziemy czynić większych odstępstw!

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za reklamowy produkt i nie pośredniczy w sprzedaży produktu.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.