Szpinak zawiera w sobie bardzo dużo składników odżywczych i mineralnych. Dodatkowo beta-karoten oraz luteinę, które są bardzo silnymi przeciwutleniaczami. W liściach szpinaku znajdziemy całą masę witamin, ale przede wszystkim witaminę C, żelazo, potas.
Przepis na Owocowe smoothie bowl
Nie wszyscy jednak lubią szpinak, ale pokaże Wam jak go połączyć z innymi składnikami aby powstał nam smaczny i bogaty w witaminy koktajl.
Obejrzyj nasze filmy:
Składniki
- 200g młodych liści szpinaku
- 1/2 zielonego ogórka
- 1/2 jabłka
- 1 łyżka miodu
- 150 ml wody
Ogórkowo – szpinakowe smoothie – przepis
Liście szpinaku myjemy i wkładamy do blendera. Ogórka obieramy ze skórki, kroimy w mniejsze kawałki i również dodajemy do szpinaku. Dodajemy obrana jabłko, miód dla osłodzenia koktajlu oraz wodę. Całość blendujemy do uzyskania gładkiego napoju.
Smacznego!
