• Sałatka z awokado i serem kozim
    Różności

    Sałatka z awokado i serem kozim

    Przepyszna, pożywna sałatka na bazie młodego szpinaku z kremowym awokado to wspaniała propozycja na szybki lunch. Dostarcza całej gamy składników odżywczych i witamin. Świetnie smakuje jako samodzielna przekąska lub jako dodatek do obiadu. Dojrzałe awokado, soczyste…

  • Deser bounty
    Desery

    Deser bounty

    Jeśli lubicie batoniki bounty, to ten deser jest dla Was idealny. Poza tym będzie on zdrowy i znacznie mniej kaloryczny. Słodki krem kokosowy oblany słodką czekoladą. Przepis na Sernik Snickers Składniki (na 6-8 porcji) szklanka kaszy…

  • Ciasteczka owsiane - szybko i smacznie
    Desery

    Ciasteczka owsiane – szybko i smacznie

    Ciasteczka owsiane to przysmak, za którym przez długi czas nie przepadałem, jednak połączenie płatków owsianych, słodkiej żurawiny, miodu i sezamu podbiło moje podniebienie. Ciasteczko owsiane jest pyszne, zdrowe i szybkie w przygotowaniu. Zobaczcie samie, ciasteczka…

  • Kokosowa owsianka z pomarańczą i żurawiną
    Śniadania

    Kokosowa owsianka z pomarańczą i żurawiną

    Słodka owsianka to znakomity pomysł na rozpoczęcie dnia. Ta przygotowana z użyciem mleka kokosowego jest wyjątkowo pyszna i kremowa. Co więcej, przygotowanie jej zajmuje niewiele czasu, więc jest to świetna propozycja na szybkie śniadanie przed…

  • Makaron razowy ze szpinakiem i pomidorami
    Dieta,  Makarony

    Makaron razowy ze szpinakiem i pomidorami

    Makaron razowy ze szpinakiem i pomidorami to błyskawiczne danie obiadowe, które przygotujecie dosłownie w 10 minut. Danie jest pyszne, aromatyczne i bogate w składniki odżywcze. Polecam do tego dania użyć świeżego szpinaku, ale jeśli nie…

  • Owsianka z brzoskwinią i orzechami
    Śniadania

    Owsianka z brzoskwinią i orzechami

    Jeżeli lubisz słodkie śniadania dobrym pomysłem może okazać się owsianka. Przyrządzana na wiele sposobów zawsze może smakować inaczej. Wystarczy tylko zmienić składniki i jeść w swojej ulubionej postaci oraz ze zdrowymi dodatkami na przykład orzechami,…

  • Pudding chia z musem z mango
    Desery,  Śniadania

    Pudding chia z musem z mango

    Pudding chia z musem z mango na mleku sojowym to przepyszny i bardzo zdrowy deser. Pudding ten również świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie. Trzeba jednak przygotować go dzień przed podaniem. Najlepiej wieczorem i na…

  • Idealna pasta z awokado
    Śniadania

    Idealna pasta z awokado

    Awokado jest owocem uniwersalnym – stosowanym zarówno w daniach słodkich jak i słonych. Dodatkowo, jest źródłem wielu składników odżywczych co pozwala na jego wykorzystanie w wielu zbilansowanych dietach. Pasta z awokado jest idealnym pomysłem na…

  • Zielony koktajl z jarmużu
    Dieta,  Napoje

    Zielony koktajl z jarmużu

    Jarmuż to jedno z tych warzyw, które warto włączyć do swojej diety. Ma on właściwości zdrowotne doceniane już w starożytności. Zapobiega wielu groźnym chorobom – nowotworom – rakowi płuc, jelit, prostaty. Z jarmużu możemy przygotować…

  • jajko po wiedeńsku
    Śniadania

    Szybkie śniadanie – jajko po wiedeńsku

    Jajko po wiedeńsku to jeden ze sposób w jaki możemy przygotować jajko na miękko. Jajko gotujemy bez skorupki w samej wodzie. Poniżej znajdziecie sposób krok po kroku jak przygotować jajko po wiedeńsku. Idealnie do tego…

  • Zdrowe kanapeczki z łososiem
    Śniadania

    Zdrowe kanapeczki z łososiem

    Kanapeczki z łososiem to błyskawiczna propozycja na zdrowe i szybkie śniadanie. Przygotujecie je w kilka chwil i możecie być pewni, że będzie zdrowo i pysznie. Do tych kanapeczek możecie użyć dowolnego pieczywa jakie lubicie. Żytnie,…

  • Pęczak z kurczakiem i warzywami
    Kasza

    Pęczak z kurczakiem i warzywami

    Pęczak z kurczakiem i warzywami to błyskawiczne, zdrowe i bardzo dietetyczne danie, który przygotujemy w kilka chwil. Idealnie pasuje na szybki obiad. Możecie zastąpić pęczak inną kaszą, aczkolwiek uważam, że pęczak pasuje tutaj idealnie. Sprawdź…

  • Sałatka "Tęczowy krąg"
    Przystawki, przekąski, sosy

    Sałatka „Tęczowy krąg”

    Sezonowe warzywa to genialna opcja do przygotowania szybkich i zdrowych sałatek. Podane w towarzystwie kaszy, mięsa, czy jajek to wspaniały pomysł na pyszne i pełnowartościowe danie. Poniżej przepis na warzywa w towarzystwie kaszy gryczanej. Polecam…

  • Owocowe smoothie bowl
    Dieta,  Napoje

    Owocowe smoothie bowl

    Owocowe smoothie bowl to świetny pomysł na zdrowe śniadanie czy przekąska w ciągu dnia. Wystarczy zmiksować parę składników, ozdobić i gotowe. Tak przygotowany deser na pewno zachwyci twoich bliskich. Sprawdzi się również jako smaczna, pożywna…