• Smoothie z awokado i szpinaku
    Dieta,  Napoje

    Smoothie z awokado i szpinaku

    Smoothie z awokado i szpinaku to bardzo zielony i bardzo zdrowy koktajl. Dostarcza nam ogrom witamin, minerałów, a dodatkowo oczyszcza nasz organizm. Taki koktajl możecie wypić od razu po przygotowaniu, albo zabrać ze sobą do…

  • Smoothie ze szpinaku i jarmużu
    Dieta,  Napoje

    Smoothie ze szpinaku i jarmużu

    Smoothie ze szpinaku i jarmużu to zdrowy pełny witamin i mikro oraz makroelementów koktajl. Napój ten świetnie oczyszcza nasz organizm i dostarcza niezbędnych składników. Pamiętajcie, ze niewykorzystany szpinak i jarmuż możecie włożyć do zamrażalki i…

  • Skuteczne diety odchudzające - Okiem dietetyka
    Dieta

    Skuteczne diety odchudzające – Okiem dietetyka

    Dbanie o własny wizerunek to coraz bardziej popularne zajęcie, które uwidacznia się na wielu płaszczyznach. Wielu ludzi zaczyna świadomie dbać o sylwetkę i zdrowie korzystając z różnorakich zabiegów, wykonując aktywność ruchową, dobierając odpowiednią dietę. Czym…

  • Frytki z batata
    Dieta,  Przystawki, przekąski, sosy

    Frytki z batata

    Frytki z batata to zdrowa alternatywa do tradycyjnych frytek smażonych w głębokim tłuszczu. Przygotujemy je bardzo szybko i ich smak jest wyjątkowy. Idealny dodatek do wielu potraw. Z powodzeniem mogą zastąpić tradycyjne frytki. Przeczytaj także: Kotlety…

  • Smoothie z ogórka i szpinaku
    Dieta,  Napoje

    Smoothie z ogórka i szpinaku

    Smoothie z ogórka i szpinaku to nasza propozycja na szybki i bardzo zdrowy koktajl warzywny. Bogactwo witamin i składników odżywczych. Taki koktajl możecie zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię. Sprawdźcie, jak szybko go przygotować……

  • Zdrowy koktajl ze szpinaku
    Dieta,  Napoje

    Zdrowy koktajl ze szpinaku

    Zdrowy koktajl ze szpinaku to propozycja na drugie śniadanie. Szpinak ma w sobie wiele składników odżywczych więc warto go jeść. Taki koktajl możecie wypić zaraz po przygotowaniu, albo zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię,…

  • Zdrowy mus brzoskwiniowy ze szpinakiem
    Desery,  Dieta

    Zdrowy mus brzoskwiniowy ze szpinakiem

    Zdrowy mus brzoskwiniowy ze szpinakiem to przekąska świetnie pasująca na drugie śniadanie albo podwieczorek. Jest zdrowa, dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Możecie dodać do niej odrobinę więcej wody, spowoduje to, że powstanie Wam pyszne smoothie. Składniki…

  • Czy dietetyk pomoże Ci schudnąć?
    Dieta

    Czy dietetyk pomoże Ci schudnąć?

    W dobie ogólnodostępnych informacji odchudzanie może wydawać się łatwiejsze niż kiedykolwiek. Mnóstwo artykułów, podcastów i kalkulatorów, które policzą za nas ile kalorii mamy spożywać, by zgubić nadprogramowe kilogramy. Wiele osób w dzisiejszych czasach odchudza się…

  • Pasta z awokado na ostro
    Dieta,  Przystawki, przekąski, sosy

    Pasta z awokado na ostro

    Pasta z awokado na ostro to idealny dodatek do chrupiącej tortilli, ale również może być wykorzystana jako pasta do pieczywa. Lista składników i przepis jest poniżej… Składniki dojrzałe awokado 2 ząbki czosnku sok z 1/2…

  • Zdrowa kanapka z awokado
    Dieta,  Kolacje,  Śniadania

    Zdrowa kanapka z awokado

    Zdrowa kanapka z awokado to pomysł na szybkie i bardzo dietetyczne śniadanie. Kanapka ta dostarczy nam energii na cały dzień. Posiłek ten jest bardzo lekki, więc możecie wykorzystać go również jako kolację. Składniki awokado (najlepiej…

  • Sałatka z chrupiącym boczkiem
    Dieta,  Przystawki, przekąski, sosy

    Sałatka z chrupiącym boczkiem

    Sałatka z chrupiącym boczkiem to propozycja na lekką i sycącą kolację. Niech Was nie przerazi w niej odrobina boczku… cały tłuszcz wytopimy na patelni podczas jego zrumienienia. Sałatkę podamy z pysznym, aromatycznym dressingiem. Składniki na…

  • Kanapki z awokado i jajkami
    Dieta,  Przystawki, przekąski, sosy

    Kanapki z awokado i jajkami

    Kanapki z awokado i jajkami to dietetyczna propozycja na szybką, smaczną i zdrową kolację. Awokado znajduje się praktycznie w każdej diecie, ze względu na swoje właściwości. Awokado może nam zastąpić z powodzeniem masło. Spróbujcie tej…

  • Sok marchwiowo - pomidorowy
    Dieta,  Napoje

    Sok marchwiowo – pomidorowy

    Sok marchwiowo – pomidorowy to bogactwo beta-karotenu. Takie sok przygotujemy w kilka chwil, najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu ale możemy go również zabrać ze sobą do pracy, szkoły, uczelnię. Lista składników oraz przepis poniżej… Składniki…

  • Masło orzechowe jako zdrowy składnik diety
    Dieta

    Masło orzechowe jako zdrowy składnik diety

    Masło orzechowe – pomimo tego, że jest mocno kaloryczne – może być naprawdę zdrowe. Ważne jest jednak to, aby kupować pełnowartościowy produkt, a nie wybierać najtańsze masła, które niestety często można znaleźć w popularnych sklepach. Dodatkowo masło idealnie…

  • Catering dietetyczny - czy warto go stosować?
    Dieta

    Catering dietetyczny – czy warto go stosować?

    Odchudzanie – to zdecydowanie niełatwa sztuka. By pozbyć się zbędnych kilogramów należy poświęcić temu sporo czasu i energii, zwłaszcza energii. Jednak sama aktywność fizyczna to niestety za mało. Przyda się również dieta, z którą pomoże…