• Dietetyczny koktajl truskawkowy
    Dieta,  Napoje

    Dietetyczny koktajl truskawkowy

    Dietetyczny koktajl truskawkowy to świetna przekąska na drugie śniadanie. Koktajl ten jest bogaty w witaminy i składniki odżywcze. Sprawi, że poczujemy się nasyceni i zastąpi nam w zupełności posiłek. Jest to więc idealna propozycja dla…

  • Zdrowe kanapki z awokado i łososiem
    Śniadania

    Zdrowe kanapki z awokado i łososiem

    Zdrowe kanapki z awokado i łososiem to szybka, pożywna i przede wszystkim zdrowa propozycja na pyszne śniadanie! Tak przygotowana kanapka dostarczy nam zdrowych kwasów tłuszczowych. Do jej przygotowania najlepiej użyć pieczywa żytniego, razowego, jednak nie…

  • Smoothie melonowo - ananasowe
    Napoje

    Smoothie melonowo – ananasowe

    Smoothie melonowo – ananasowe to egzotyczne połączenie słodkiego, aksamitnego melonu z delikatnie słodko- kwaśnym ananasem. Taki koktajl to idealne orzeźwienie i bomba witamin dla naszego organizmu. Sprawdź jak przygotować taki koktajl… Składniki 1/2 melonu 1/2…

  • Smoothie z awokado i szpinaku
    Dieta,  Napoje

    Smoothie z awokado i szpinaku

    Smoothie z awokado i szpinaku to bardzo zielony i bardzo zdrowy koktajl. Dostarcza nam ogrom witamin, minerałów, a dodatkowo oczyszcza nasz organizm. Taki koktajl możecie wypić od razu po przygotowaniu, albo zabrać ze sobą do…

  • Smoothie ze szpinaku i jarmużu
    Dieta,  Napoje

    Smoothie ze szpinaku i jarmużu

    Smoothie ze szpinaku i jarmużu to zdrowy pełny witamin i mikro oraz makroelementów koktajl. Napój ten świetnie oczyszcza nasz organizm i dostarcza niezbędnych składników. Pamiętajcie, ze niewykorzystany szpinak i jarmuż możecie włożyć do zamrażalki i…

  • Domowe kotlety jajeczne
    Inne

    Domowe kotlety jajeczne

    Domowe kotlety jajeczne to obiad, który kojarzy mi się z dzieciństwem. Pamietam, że bardzo często w szkole na piątkowy obiad były właśnie podawane kotlety jajeczne. Postanowiliśmy przygotować ich domową wersję. Pyszne… Najlepiej smakują podane z…

  • Skuteczne diety odchudzające - Okiem dietetyka
    Dieta

    Skuteczne diety odchudzające – Okiem dietetyka

    Dbanie o własny wizerunek to coraz bardziej popularne zajęcie, które uwidacznia się na wielu płaszczyznach. Wielu ludzi zaczyna świadomie dbać o sylwetkę i zdrowie korzystając z różnorakich zabiegów, wykonując aktywność ruchową, dobierając odpowiednią dietę. Czym…

  • Domowy krupnik
    Zupy

    Domowy krupnik

    Domowy krupnik to zupa, którą z całą pewnością lubią wszyscy. Oczywiście najważniejsze jest przygotowanie odpowiedniego bulionu, bo to on właśnie ma w sobie cały smak i aromat. Krupnik możecie przygotować na dowolnym bulionie – mięsnym,…

  • Błyskawiczna sałatka na lunch
    Przystawki, przekąski, sosy

    Błyskawiczna sałatka na lunch

    Błyskawiczna sałatka na lunch to idealna propozycja na szybkie danie do pracy. Sałatka jest lekka, zdrowa i przede wszystkim bardzo smaczna. Jesteście w stanie przygotować tą sałatkę dosłownie w 10 minut i możecie być pewni,…

  • Suplementy diety - jak kupować z głową
    Zdrowie

    Suplementy diety – jak kupować z głową

    Suplementy diety są uważane jako produkty, które mogą służyć zarówno poprawie zdrowia jak i wzmocnieniu odporności. Jednak aby tak się stało musimy bardzo rozsądnie podejść do ich zażywania i kupowania. Suplementy diety są dostępne bez…

  • Spaghetti z krewetkami z patelni
    Makarony

    Spaghetti z krewetkami z patelni

    Spaghetti z krewetkami z patelni to dość nietypowa propozycja podania spaghetti. Makaron podamy na patelni, z której każdy będzie mógł nałożyć sobie taką porcję makaronu na jaką ma ochotę. Krewetki będą w glazurze z miodu,…

  • Zdrowe kanapki z łososiem i oliwkami
    Śniadania

    Zdrowe kanapki z łososiem i oliwkami

    Zdrowe kanapki z łososiem i oliwkami to nasza propozycja na fit śniadanie. Przygotujemy je w kilka chwil, dostarczy nam zdrowych składników odżywczych, między innymi kwasów tłuszczowych omega-3. Taka kanapka doda nam też wiele energii na…

  • Kanapka z awokado i jajko w koszulce
    Śniadania

    Kanapka z awokado i jajko w koszulce

    Awokado ma sobie wiele składników odżywczych, jest dietetyczne i bardzo często zalecane praktycznie w każdej diecie. Tym razem spróbujemy przygotować proste, a z drugiej strony bardzo efektownie wyglądające śniadanie. Zrobimy pyszną kanapkę z pastą z…

  • Domowe nuggetsy z dorsza
    Ryby

    Domowe nuggetsy z dorsza

    Nuggetsy zwykle kojarzą się nam z kurczakiem w chrupiącej panierce smażone na głębokim tłuszczu. Dziś chciałbym Wam pokazać przepis na odrobinę inne danie – zdrowe nuggetsy z dorsza. Nuggetsy podamy z delikatnym sosem chrzanowym z…

  • Smaki dzieciństwa - kanapka z jajecznicą
    Śniadania

    Smaki dzieciństwa – kanapka z jajecznicą

    Kanapka z jajecznicą to smaki dzieciństwa wielu z nas. Wiele osób pamięta te czasu młodości, kiedy zajadało się pyszne, chrupiące pieczywo, na które położona było świeżo usmażona jajecznica. Wiele osób do dnia dzisiejszego lubi od…

  • Przystawki, przekąski, sosy

    Szybka sałatka z tofu

    Sałatka z tofu – jest bardzo szybka w przygotowaniu, zdrowa i lekka. Idealnie nadaje się na kolację lub przekąskę do pracy. Nie wiem czy wiecie czym tak na prawdę jest tofu. Otóż tofu jest to…

  • Domowe nuggetsy z kurczaka
    Mięsa

    Domowe nuggetsy z kurczaka

    Domowe nuggetsy z kurczaka to zdrowa wersja popularnej wersji kurczaka sprzedawanej w barach szybkiej obsługi. Nuggetsy to małe kawałki kurczaka w złocistej panierce najczęściej smażone na głębokim tłuszczu. Nasza wersja nuggetsów będzie pieczona w piekarniku,…