Pyszna owsianka
Śniadania,  Dieta

Pyszna owsianka

Facebook

Owsianka to bardzo zdrowe i bardzo pożywne danie. Daje ona nie tylko dużo energii, ale również poczucie sytości przez długi czas. Najlepiej jest przygotować ją na śniadanie.

Owsiankę możemy podać z ulubionymi owocami, możecie w ten sposób przekonać Wasze pociechy do pysznego, zdrowego posiłku o poranku.

Składniki

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1 i /13 szklanki mleka
  • 1 tarte jabłko
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka rodzynek
  • 1 łyżka dowolnych orzechów

Dodatkowo

  • ulubione owoce
  • 1 łyżka jogurtu

Polecam Wam skorzystać z płatków owsianych „górskich”, ich „błyskawiczna” wersja pozbawiona jest części składników odżywczych.

Pyszna owsianka – jak przygotować?

Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, dodajemy mleko i gotujemy na wolnym ogniu przez około 10 minut. W tym czasie na tarce ścieramy jabłka, dodajemy orzechy, rodzynki.

Po 5 minutach gotowania owsianki, dodajemy do niej jabłka z orzechami i rodzynkami. Gotujemy jeszcze 5 minut na wolnym ogniu. Owsiankę od czasu do czasu należy zamieszać aby się nie przypaliła.

Po tym czasie wyłączamy ogień, dodajemy miód i mieszamy. Przekładamy do miseczki i na wierzchu układamy ulubione owoce. W moim przypadku są to maliny oraz pokrojone w plasterki gruszki.

Pyszna owsianka
Pyszna owsianka

Smacznego!

Facebook

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.