Dieta – makaron z tuńczykiem

Makaron z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

Wiele osób zadaje pytanie- co przygotować na obiad aby było syte, smaczne i dietetyczne. Tym razem podam Wam przepis na makaron z tuńczykiem. Będzie szybko, smacznie i bardzo dietetycznie :)

Makaron możecie kupić w sklepie, albo przygotować samemu z naszego przepisu -> MAKARON RAZOWY.

Tak wiec pora na przepis….

Makaron z tuńczykiem – składniki (na 2-3 porcje)

  • 1 puszka tuńczyka
  • 1 czerwona papryka
  • 1/2 cebuli
  • 4 pomidory suszone
  • 3 ogórki konserwowe
  • odrobina oliwy z pomidorów
  • koperek
  • 2 szklanki makaronu razowego

Makaron z tuńczykiem – przepis

Z papryki wycinamy gniazdo nasienne i kroimy w drobną kostkę. Ogórka, cebulę, pomidory suszone również kroimy w kosteczkę. Koperek drobno siekamy.

Na odrobinie oliwy szklimy cebulę, jak już będzie szklista dodajemy pokrojoną paprykę i dusimy wszystko razem, aż papryka zrobi się miękka. Kolejno dodajemy ogórka, pomidory i odsączonego tuńczyka. Całość dusimy razem przez 3-4 minuty.

Makaron gotujemy al dente i dodajemy do przygotowanego sosu. Posypujemy posiekanym koperkiem i wykładamy na talerze.

Tak przygotowany makaron możecie również zabrać na obiad do pracy, albo na uczelnię.

Spróbujcie – ten makaron jest wyśmienity.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.