Śniadania

Zdrowa jajecznica ze szpinakiem

Grzegorz
0

Zdrowa jajecznica ze szpinakiem dla niektórych z Was może wydać się dość dziwnym połączeniem. Ale nie wiem czy wiecie, liście szpinaku są bogate w witaminy i składniki mineralny. Zawierają w sobie dużo witaminy C, potasu, żelaza, kwasu foliowego oraz beta- karotenu.

Wiele osób budząc się rano zadaje sobie pytanie, co zjeść na śniadanie? Jednak też wiele śpioszków wie co chce zjeść tylko nie wie jak to zrobić.  Wtedy otwierając oczy i zadają sobie pytanie jak zrobić jajecznicę ?

Warto zatem wykorzystywać je w swoich potrawach.

Obejrzyj nasze filmy:

Szybki przepis: Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i fetą

Składniki

  • 3 jajka
  • garść szpinaku
  • 1 mała cebula
  • odrobina szczypiorku
  • łyżka masła
  • sól
  • pieprz
  • odrobina gałki muszkatołowej
  • 1 łyżka mleka

Zdrowa jajecznica ze szpinakiem przepis

Na patelni, na łyżce masła szklimy drobno pokrojoną cebulę. Następnie dodajemy szpinak, doprawiamy solą, pieprzem, gałką muszkatołową i całość dusimy 2-3 minuty. Następnie wbijamy jajka i dodajemy 2 łyżki mleka. Smażymy jajecznicę na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając.

Jajecznicę podajemy posypaną świeżo posiekanym szczypiorkiem.

Zdrowa jajecznica ze szpinakiem
Zdrowa jajecznica ze szpinakiem

Smacznego!

Poprzedni artykuł
Paluszki chlebowe, czyli włoskie grissini
Następny artykuł
Wrapy z kurczakiem, ryżem i warzywami
Reklama

Zobacz podobne przepisy

ZOSTAW KOMENTARZ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Reklama

Ostatnie przepisy

Reklama
Reklama

Jajecznica ze szpinakiem

Jajecznica ze szpinakiem to bardzo ciekawe i pożywne oraz zdrowe śniadanie.  Jajecznica na szpinaku jest zdrowa i ta propozycja to jedno z lepszych dań bardzo wytrawnych jakie można podać na nasz stół podczas naszego śniadania.

W Internecie na różnych stronach poświęconych kulinariom czy na blogach kulinarnych jajecznica ze szpinakiem przepisy występuje bardzo często, w różnej postaci i z różnymi dodatkami zarówno ze szpinakiem jak i innymi. Jest to jedno z najbardziej rozchwytywanych i przygotowywanych dań na śniadanie.

Jajecznica ze szpinakiem przepisy

Jajecznica ze szpinakiem na śniadanie to dla naszego organizmu na początku naszego dnia bomba witamin. Takie śniadanie jest smaczne i aromatyczne ma piękny wygląd i dla niektórych z was może wydawać się dość dziwnym połączeniem ale jeżeli nie wiecie to wam powiem, że liście szpinaku są bogate w witaminy i składniki mineralne.

W tym daniu znaleźć możemy wiele witamin, a mianowicie: potas, kwas foliowy, witaminę C, żelaza oraz beta – karoten. Warto zatem rozpoczynać dzień od tak idealnego i zdrowego śniadania.