Zielony koktajl z jarmużu i jabłka to propozycja na koktajl oczyszczający, który świetnie nadaje się na pożywną kolację. Jarmuż to bogactwo witaminy B, witaminy C oraz witaminy K. Jest również bogatym źródłem pierwiastków takich jak żelazo, cynk i fosfor.
Do przygotowania tego smoothie wykorzystam zielone jabłka, ale jak ich nie macie to wykorzystajcie dowolne.
Składniki
- 2 garści jarmużu
- 1 zielone jabłko
- 3/4 szklanki soku pomarańczowego
- 1 łyżka soku z limonki
Możecie w tym smoothie zastąpić sok pomarańczowy zwykłą wodą mineralną. Jednak wtedy polecam dodać 1 łyżkę miodu, aby koktajl nie był zbyt kwaśny.
Zielony koktajl z jarmużu i jabłka [PRZEPIS]
Jarmuż dokładnie myjemy, chyba że kupiliście już w sklepie już taki umyty, gotowy do spożycia. Jarmuż dzielimy na mniejsze kawałki i wkładamy do blendera. Jabłko obieramy ze skórki, również dzielimy na mniejsze kawałki i dodajemy do jarmużu. Uzupełniamy całość sokiem pomarańczowym i sokiem z limonki. Blendujemy wszystko do połączenia się wszystkich składników.
Smacznego!
