Jeżeli lubisz słodkie śniadania dobrym pomysłem może okazać się owsianka. Przyrządzana na wiele sposobów zawsze może smakować inaczej. Wystarczy tylko zmienić składniki i jeść w swojej ulubionej postaci oraz ze zdrowymi dodatkami na przykład orzechami, albo nasionami chia.
Przepis jest na prawdę prosty i szybki w przygotowaniu. Można takie śniadanie zapakować na wynos do pracy albo ewentualnie w podróż. Jeżeli rano spieszymy się do pracy, dobrze będzie przygotować owsiankę wieczorem, aby rano zaoszczędzić trochę czasu nawet na wylegiwanie się w łóżku.
Przepis na: Nasiona chia z malinami
Obejrzyj nasze filmy:
Wtedy wystarczy zalać płatki owsiane mlekiem i rano dodać swoje dodatki.
Składniki:
- 40 g płatków owsianych
- 150 g mleka 1,5%
- 150 g brzoskwini
- 15 g orzechów włoskich
- 1 tabletkę słodzika (jeżeli lubisz słodsze danie)
Owsianka z brzoskwinią – przepis
Płatki owsiane zalej mlekiem i zagotuj na małym ogniu. Odstaw płatki na 10 min, aby dobrze namiękły. Jedną tabletkę słodzika rozpuść w gorącej wodzie i dodaj do mleka. W tym czasie rozgrzej patelnie i pokrój brzoskwinie na cząstki. Smaż kilka minut bez dodatku oleju. Następnie przełóż owsiankę do miski i dodaj brzoskwinie.
Orzechy pokrój na drobno i posyp nimi po wierzchu dania.
