Nasiona chia z malinami

Nasiona chia z malinami

Nasiona chia czyli szałwia hiszpańska cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Stosowane są zwykle w deserach, mają wiele właściwości i wartości odżywczych. Są bogate w wapń, żelazo, kwasy omega 3, błonnik, potas, zapobiegają powstawaniu nadciśnienia i chorób serca.

Przepis na pyszny deser i listę składników przedstawiam poniżej.

Składniki:

  • 100 ml mleka krowie lub roślinne
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 puszka mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka płynnego miodu
  • 100 g malin

Przepis na nasiona chia z malinami:

  1. Do miski wsyp nasiona chia. Dodaj miód, oba mleka. Wymieszaj wszystko bardzo dokładnie
  2. Tak przygotowany deser odstaw do lodówki na 15 minut, ponownie wszystko wymieszaj, by wszystko się dobrze wymieszało. Ponownie wstaw do lodówki na całą noc
  3. Następnego dnia wyciągnij deser i udekoruj malinami.

Smacznego!

Obejrzyj również wideo:

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.