Owsianka cytrusowa
Śniadania,  Dieta

Owsianka cytrusowa

Facebook

Owsianka cytrusowa to pełnowartościowy posiłek, który dostarczy Ci nie tylko energii, ale też mnóstwo witamin. Dodatek soku z pomarańczy sprawi, że zwykłe śniadanie, zamienimy w coś niezwykłego.

Poczujmy się chociaż przez chwilę, że przenieśliśmy się w ciepłe kraje.

Składniki

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka
  • 1/2 szklanki soku pomarańczowego
  • 1 łyżka miodu
  • 1 pomarańcza
  • 1 kiwi
  • orzechy na przykład nerkowca

Polecam Wam używać płatków owsianych „górskich” te błyskawiczne, które możecie kupić w sklepie mają znacznie mniej składników odżywczych. W procesie obróbki zostały ich pozbawione.

Owsianka cytrusowa – jak przygotować

Do rondelka wlewamy sok pomarańczowy, mleko i płatki owsiane. Na wolnym ogniu całość podgrzewamy i gotujemy przez 10 minut. Od czasu do czasu mieszamy, aby płatki się nie przypaliły. Pod koniec gotowania na 2-3 minuty przed końcem, dodajemy odrobinę startej skórki pomarańczowej.

Wyłączamy ogień i dodajemy do owsianki łyżkę miodu. Mieszamy.

Owsiankę wykładamy na talerze, na wierzchu kładziemy pokrojoną pomarańczę, oraz obrane i pokrojone kiwi. Dodajemy też kilka orzechów, które wspomagają pracę naszego mózgu.

Owsianka cytrusowa
Owsianka cytrusowa

Smacznego!

Facebook

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.