Owsianka cytrusowa to pełnowartościowy posiłek, który dostarczy Ci nie tylko energii, ale też mnóstwo witamin. Dodatek soku z pomarańczy sprawi, że zwykłe śniadanie, zamienimy w coś niezwykłego.
Poczujmy się chociaż przez chwilę, że przenieśliśmy się w ciepłe kraje.
Składniki
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego
- 1 łyżka miodu
- 1 pomarańcza
- 1 kiwi
- orzechy na przykład nerkowca
Polecam Wam używać płatków owsianych „górskich” te błyskawiczne, które możecie kupić w sklepie mają znacznie mniej składników odżywczych. W procesie obróbki zostały ich pozbawione.
Obejrzyj nasze filmy:
Owsianka cytrusowa – jak przygotować
Do rondelka wlewamy sok pomarańczowy, mleko i płatki owsiane. Na wolnym ogniu całość podgrzewamy i gotujemy przez 10 minut. Od czasu do czasu mieszamy, aby płatki się nie przypaliły. Pod koniec gotowania na 2-3 minuty przed końcem, dodajemy odrobinę startej skórki pomarańczowej.
Wyłączamy ogień i dodajemy do owsianki łyżkę miodu. Mieszamy.
Owsiankę wykładamy na talerze, na wierzchu kładziemy pokrojoną pomarańczę, oraz obrane i pokrojone kiwi. Dodajemy też kilka orzechów, które wspomagają pracę naszego mózgu.

Smacznego!
Wygląda pysznie!