Nasiona chia z borówką amerykańską to idealny pomysł na deser lub drugie śniadanie. Pięknie wygląda, nasiona chia mają bardzo dużo błonnika, powinnyśmy je stosować gdy mamy problemy z zaparciami lub gdy chcemy schudnąć.
Oprócz tego bogate są w wapń, żelazo, kwasy omega – 3 czy magnez.
Bardzo proste w przygotowaniu, ja lubię ten deser z borówką amerykańską ale można stosować inne owoce.
Obejrzyj nasze filmy:
Poniżej przedstawiam składniki i przepis.
Składniki
- 1 szklanka borówek amerykańskich
- 5 łyżek nasion chia
- 1 łyżka miodu
- 1 puszka mleka kokosowego
Nasiona chia z borówką amerykańską – przepis
Do szklanki wlej mleko kokosowe, dodaj miód. Wszystko wymieszaj i dodaj szałwię hiszpańską. Odstaw tak przygotowany deser na 15 minut do lodówki.
Po tym czasie wymieszaj wszystko i ponownie wstaw do lodówki, najlepiej na całą noc by nasiona spęczniały.
Rano wyciągnij przygotowany pudding i ozdób borówkami amerykańskimi.
