Nasiona chia z borówką amerykańską

Nasiona chia z borówką amerykańską

Nasiona chia z borówką amerykańską to idealny pomysł na deser lub drugie śniadanie. Pięknie wygląda, nasiona chia mają bardzo dużo błonnika, powinnyśmy je stosować gdy mamy problemy z zaparciami lub gdy chcemy schudnąć.

Oprócz tego bogate są w wapń, żelazo, kwasy omega – 3 czy magnez.

Bardzo proste w przygotowaniu, ja lubię ten deser z borówką amerykańską ale można stosować inne owoce.

Poniżej przedstawiam składniki i przepis.

Składniki

  • 1 szklanka borówek amerykańskich
  • 5 łyżek nasion chia
  • 1 łyżka miodu
  • 1 puszka mleka kokosowego

Nasiona chia z borówką amerykańską – przepis

Do szklanki wlej mleko kokosowe, dodaj miód. Wszystko wymieszaj i dodaj szałwię hiszpańską. Odstaw tak przygotowany deser na 15 minut do lodówki.

Po tym czasie wymieszaj wszystko i ponownie wstaw do lodówki, najlepiej na całą noc by nasiona spęczniały.

Rano wyciągnij przygotowany pudding i ozdób borówkami amerykańskimi.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.