Makaron z suszonymi pomidorami i tuńczykiem to danie niezwykle aromatyczne, smaczne, zdrowe i przede wszystkim bardzo szybkie w przygotowaniu. Ale zacznijmy od kilku słów wstępu.

Masz tylko kilka minut na przygotowanie pysznego obiadu? Nie szukaj dalej niż makaron z tuńczykiem z puszki i suszonymi pomidorami! To pyszne i szybkie danie sprawi, że Twoje kubki smakowe zatańczą z radości. Wystarczy garść składników i minimalny wysiłek, aby w mgnieniu oka przygotować satysfakcjonujący posiłek.

Połączenie delikatnego makaronu, aromatycznego tuńczyka z puszki i pikantnych suszonych pomidorów tworzy harmonijną mieszankę smaków, która sprawi, że będziesz mieć ochotę na więcej. Danie to nie tylko kipi smakiem, ale jest również pełne niezbędnych składników odżywczych. Tuńczyk zapewnia zdrową dawkę białka i kwasów tłuszczowych omega-3, a suszone pomidory dodają zastrzyk przeciwutleniaczy.

Niezależnie od tego, czy jesteś zapracowanym profesjonalistą, studentem, czy po prostu szukasz pomysłu na kolację bez zbędnego zamieszania, to danie z makaronem z pewnością stanie się ulubionym w twoim repertuarze przepisów. Tak więc, następnym razem, gdy będziesz mieć mało czasu, ale nadal będziesz mieć ochotę na pyszny i satysfakcjonujący posiłek, pamiętaj o magicznym połączeniu makaronu, tuńczyka w puszce i suszonych pomidorów. Jest to zwycięski przepis, który spełnia wszystkie wymagania – szybki, łatwy i co najważniejsze, absolutnie pyszny!

Nie wiem czy wiecie, ale tuńczyk zawiera w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA, które są niezbędnym składnikiem każdej diety. Brak tych składników w organizmie sprzyja osłabieniu odporności, wysokiemu poziomy cholesterolu, a co gorsza może doprowadzić do różnych chorób serca. Ale tuńczyk jest również źródłem witaminy D, która to poprawia samopoczucie, poprawia odporność, a także wpływa pozytywnie na nasze kości.

Do sosu dodamy również odrobinę czosnku. Czosnek jest uznawany jako naturalny antybiotyk.

Przygotowując to danie, możecie wykorzystać dowolny makaron jaki lubicie. Ja akurat pod ręką miałem kolorowe kokardki, więc makaron będzie wygląda jeszcze apetyczniej :)

Przygotowanie makaronu zajmie ok. 10-15 minut, dosłownie tyle ile trwa gotowanie makaronu.

Inne propozycje na makaron na kolację

Na moim blogu kulinarnym znajdziesz również inne propozycje na pyszne dania, które możecie wykorzystać na romantyczną kolację, na kolację ze znajomymi czy rodziną. Wsród propozycji są między innymi makaron z cukinią i mięsem mielonym czy klasyczna włoska propozycja klasyczny makaron po Bolońsku

Makaron z suszonymi pomidorami i tuńczykiem składniki (2 porcje)

  • 1,5 szklanki makaronu
  • 6-7 suszonych pomidorów
  • 5 łyżek oliwy z pomidorów
  • 2 ząbki czosnku
  • 170g tuńczyka z puszki
  • garść rukoli

Tutaj drobna uwaga – wybierajcie w sklepie tuńczyka w sosie własnym, a nie oleju/ oliwie. Będzie on znacznie lepszy i mniej kaloryczny.

Makaron z suszonymi pomidorami i tuńczykiem przepis

Zaczynamy od ugotowania makaronu. Gotujemy go w osolonej wodzie, 1 minutę krócej niż zaleca producent. To dlatego, że chcemy uzyskać makaron al dente. Jeśli chcecie przyśpieszyć proces przygotowania posiłku, to po prostu zagotujcie wodę w czajniku elektrycznym, przelejcie do garnka i wrzućcie makaron.

Na patelni na oliwie z suszonych pomidorów, szklimy pokrojony w cienkie plasterki czosnek. Następnie dodajemy pokrojone w dużą kostkę pomidory. Całość razem przesmażamy przez ok. 30 sekund i dodajemy odsączonego z zalewy tuńczyka. Wszystko podgrzewamy na patelni przez 2 -3 minuty i dodajemy odcedzony, ugotowany makaron. Mieszamy wszystko razem i przekładamy na talerze.

Na wierzchu układamy odrobinę rukoli. Możemy całość posypać świeżo zmielonym, czarnym pieprzem.

Makaron z suszonymi pomidorami i tuńczykiem
Makaron z suszonymi pomidorami i tuńczykiem
Makaron z suszonymi pomidorami i tuńczykiem

Ta danie makaron z tuńczykiem to nie tylko błyskawicznie trafia na talerz, ale również zachwyca złożoną paletą smaków, które wspaniale współgrają ze sobą. Jeśli szukasz pomysłu na szybki, smaczny i satysfakcjonujący posiłek, to właśnie znalazłeś idealny przepis.

Koniecznie musicie przygotować ten pyszny posiłek z tuńczykiem i suszonymi pomidorami i poczuć ten niezwykły smak.

Smacznego!