Ryby

Makaron razowy z tuńczykiem

Grzegorz
0

Makaron razowy z tuńczykiem to danie, do którego przygotowania wystarczą nam 4 składniki. Jest to pomysł na szybki, smaczny i zdrowy obiad. Tuńczyk to bogactwo witaminy A, E, D oraz kwasów omega-3. Są to składniki, których dość często brakuje Polakom w swojej diecie.

Danie to tylko na pierwszy rzut oka wygląda dość ciężko i tłusto. Jednak to tylko pozory.

Składniki

  • 2 szklanki makaronu razowego – na przykład penne
  • 2 cebule
  • 250g tuńczyka w sosie własnym
  • pieprz
  • 1/2 pęczku natki pietruszki
  • 3 łyżki oleju
  • sól
  • 2 czubate łyżki majonezu

Makaron razowy z tuńczykiem – przepis

Zaczynamy od zagotowanie wody i ugotowania makaronu. Gotujemy go w osolonej wodzie, według przepisu na opakowaniu. Każdy makaron ma różny czas gotowania, więc sprawdźcie na opakowaniu.

Obejrzyj nasze filmy:

Na patelnię na odrobinie oleju szklimy drobno posiekaną w kostkę, albo piórka cebulę. Jak cebula będzie szklista, na patelnię dodajemy odsączonego z zalewy tuńczyka. Całość smażymy około 2-3 minut. Po tym czasie zmniejszamy ogień, dodajemy majonez i jak się połączą wszystkie składniki to odstawiamy z patelni. Na patelnię dodajemy ugotowany i odcedzony makaron, a następnie po wyłożeniu na talerze, całość posypujemy drobno posiekaną natką pietruszki.

Makaron razowy z tuńczykiem
Makaron razowy z tuńczykiem
Makaron razowy z tuńczykiem
Makaron, tuńczyk, majonez

Smacznego!

Poprzedni artykuł
Ciasto bananowe
Następny artykuł
Pasztet domowy smakuje każdemu
Reklama

Zobacz podobne przepisy

ZOSTAW KOMENTARZ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Reklama

Ostatnie przepisy

Reklama
Reklama

Makaron razowy z tuńczykiem

Makaron razowy z tuńczykiem jest posiłkiem polecany wszystkim dbającym o linię. Dodatkowo zapewnia energię potrzebna do uprawiania sportu i codziennych wyzwań. Największą zaletą dania, jakim jest makaron z tuńczykiem to szybkość i łatwość jego przygotowania.

Makaron razowy z tuńczykiem to proste danie, do którego przygotowania wystarczą tylko 4 składniki. Do podstawowych składników zalicza się makaron razowy, cebula, tuńczyk w sosie własnym(puszka), pieprz, natka pietruszki, olej, sól i majonez. Wykonany z tych składników posiłek to smaczny i zdrowy obiad. Można makaron z tuńczykiem wykonać na wiele sposobów i z różnymi dodatkami jak makaron z tuńczykiem i pomidorami, spaghetti z tuńczykiem czy makaron z tunczykiem i oliwkami. Najczęściej wykonuje się ten posiłek, jako makaron z tuńczykiem z puszki. Pomimo tego danie to zapewnia bogactwo witaminy A, E, D oraz kwasów omega-3, które znajdują się w tuńczyku pod każdą jego postacią.

Makaron z tuńczykiem

Chcąc przygotować makaron z tuńczykiem wystarczy ugotować makaron, a na patelni na odrobinie oleju zeszklić drobno posiekaną w kostkę cebulę, do której dodać trzeba odsączonego z zalewy tuńczyka. Całość należy smażyć około 2-3 minut, po czym zmniejszyć ogień i dodać majonez. Po połączeniu się wszystkich składników to odstawiamy z patelni. Ostatnim krokiem jest dodanie makaronu i posypanie całego dania natką pietruszki.