Smoothie bananowo – ananasowe to pomysł na zdrowe, sycące drugie śniadanie, albo szybką kolację. Banany i ananasy to bogactwo witamin i składników odżywczych, dodatkowo banany dadzą uczucie sytości. Taki koktajl jest jak najbardziej polecany osobą, które są aktualnie na diecie i liczą każdy kilogram swojej wagi :)
Ja wykorzystałem do jego przygotowania zwykłe mleko, ale spokojnie możecie je zastąpić mlekiem roślinnym, dodać jogurt naturalny, albo kefir. Z uwagi na to, że banany są dość słodkie to koktajlu już nie dosładzałem.
Składniki
- 150 ml mleka (dowolnego)
- 2 banany
- 2 plastry świeżego ananasa
Tutaj warto zaznaczyć, że używam świeżego ananasa, a nie tego z puszki. Ananas z puszki jest w słodkiej zalewie, a w swoim koktajlu chcę właśnie uniknąć zbyt dużej ilości cukru. Owoce same w sobie będą go miały odpowiednią ilość.
Obejrzyj nasze filmy:
Smoothie bananowo – ananasowe – przepis
Banana obieramy ze skórki, kroimy w mniejsze kawałki i wkładamy do blendera. Ananasa obieramy z grubej skórki. Najlepiej to zrobić w następujący sposób:
- odcinamy plaster u dołu ananasa
- stawiamy ananasa na desce i odcinamy skórę od góry do dołu – nie przejmujcie się tym, że nie będzie on zupełnie okrągły :)
Kroimy go w mniejsze kawałki i wkładamy do bananów do blendera. Uzupełniamy całość mlekiem i blendujemy.
Smacznego!
