Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. To właśnie ono daje nam energię na cały dzień, ale również reguluje i pobudza pracę naszego układu trawiennego zapewniając jego właściwe funkcjonowanie przez cały dzień.
Zwykle rano nie mamy czasu i ochoty na przygotowanie kanapek, wolimy wypić kubek mocnej kawy, a pierwszy posiłek zazwyczaj zjadamy około południa w pracy.
Jakie produkty wybierać na śniadanie
Dobre i pożywne śniadanie powinno dostarczyć nam odpowiednich składników odżywczych. Po całej nocy do prawidłowego funkcjonowania nasz organizm potrzebuje produktów bogatych w węglowodany, białka i oczywiście witaminy.
Obejrzyj nasze filmy:
Powinniśmy sięgać po produkty zbożowe, które są pełne błonnika, owoce zapewniające nam odpowiednią dawkę witamin.
Co przygotować na śniadanie
Musli to jest propozycja na szybkie, a zarazem zdrowe i pożywne śniadanie. Takie śniadanie również z przyjemnością zjedzą nasze pociechy, zwłaszcza jeśli będzie ono zawierało składniki, które są przez nich lubiane.
Niestety zakup gotowych paczek musli w sklepie to wydatek sporej ilości pieniędzy zwłaszcza, że w większości wypadków zawierają one bardzo mocno przetworzone zboża, sztuczne dodatki i małą ilość owoców – a często nawet takich jakich nie lubimy lub nie możemy jeść (bo mamy na przykład uczulenie).
Oczywiście pojawią się zaraz głosy, że można skomponować sobie samemu takie musli – prawda, ale pamiętajcie że musielibyście kupić kilka różnych opakowań składników, który po pewnym czasie by Wam wyschły… mam dla Was inną propozycję :)
Jak stworzyć własne musli
Mixit to sklep, w którym mamy możliwość stworzenia własnej mieszanki musli, kaszy czy chociażby owoców. Wszystko w prosty i bardzo intuicyjny sposób.
Zaczynamy od wyboru odpowiedniej bazy do naszego musli – jest ich kilka. Możecie zdecydować się na przykład na pieczone płatki albo takie w czekoladzie bądź miodzie. W kolejnym kroku wybieramy owoce – jest ich tam sporo, orzechy a na końcu nasze ulubione dodatki na przykład wiórki czekoladowe albo kakaowe poduszeczki :)
Zdecydowaliśmy się na tubę składającą się z pieczonych płatków, daktyli, suszonych jabłek, orzechów ziemnych, ziarenek kawy w czekoladzie, chipsów bananowych, a całość dopełniają pestki dyni. Trzeba przyznać mieszanka bogata w błonnik i witaminy.
Nie tylko mieszanki musli
Skomponowanie własnej mieszanki nie jest ani trudne ani czasochłonne, ale jest też wersja dla „leniuchów” :) Możecie wybrać gotowe zestawy musli, kasze albo nawet batoniki. Skusiliśmy się na Mixitki z daktylami i figami. Pyszne :) Skosztujcie…
Do czego wykorzystać musli?
Jak już wiecie musli możecie zjeść rano z gotowanym mlekiem, ale pokażę Wam w jaki sposób możecie przygotować sobie równie pożywny posiłek – smoothie z ananasa i kiwi.
Składniki
- 1/2 sztuki ananasa
- 2 sztuki kiwi
- 400g jogurtu naturalnego
- 2 łyżki musli
- 1 łyżka miodu
Przepis – smoothie z ananasa i kiwi
- Ananasa obieramy ze skóry, kroimy na pół, usuwamy środek (jest twardy), a resztę kroimy w mniejsze kawałki.
- Kiwi obieramy ze skórki, usuwamy środek, a następnie kroimy w mniejsze kawałki.
- Do blendera wkładamy owoce, dodajemy jogurt naturalny, miód i blendujemy. Na sam koniec dosłownie na kilka sekund dodajemy musli, aby delikatnie je rozdrobnić.
- Przelewamy do szklaneczek i podajemy. Smacznego!
Niespodzianka…
Specjalnie dla Was mamy kod rabatowy na zniżkę -10%: Kulinarnyblog do wykorzystania w sklepie Mixit.pl
