Kolagen - co to jest, do czego służy i jakie ma właściwości?
Zdrowie

Kolagen – co to jest, do czego służy i jakie ma właściwości?

Od kremów przeciwstarzeniowych i szminek po napoje, słodycze i zabiegi kosmetyczne — kolagen można dziś znaleźć niemal wszędzie.

Oto dlaczego jest tak popularny i jak bardzo jest potrzebny.

Kolagen – co to jest?

Kolagen to białko fibrylarne, które jest podstawą tkanki łącznej organizmu. Dzięki swoim właściwościom zapewnia jej wytrzymałość i elastyczność. Występuje w ścięgnach, kościach, chrząstkach, skórze właściwej, a także tworzy ściany naczyń krwionośnych.

W niektórych narządach jest go mniej, w innych więcej, jest gęsty lub luźny, ale jest wszędzie i stanowi około połowy masy ludzkiego ciała. Struktura ta składa się z komórek chondroblastów, fibroblastów, osteoblastów i macierzy pozakomórkowej, co jest niesamowicie ważne dla organizmu.

Jakie są właściwości kolagenu?

Kolagen posiada następujące korzystne właściwości:

  • Stymuluje regenerację i wzrost nowych komórek oraz wzmacnia ich błony;
  • Przywraca skórze elastyczność i jędrność;
  • Zatrzymuje wzrost czerniaków (nowotworów złośliwych);
  • Wzmacnia naczynia krwionośne i nadaje im elastyczność;
  • Sprzyja wydalaniu toksyn.

Substancja ta tworzy silną barierę ochronną, która zabezpiecza organizm przed negatywnym wpływem środowiska i działaniem różnych szkodliwych związków.

Jakie są funkcje kolagenu – do czego służy?

Do głównych funkcji należy:

  • Jest podstawą, swoistym „szkieletem” wszystkich narządów i tkanek ludzkiego organizmu;
  • Reguluje metabolizm wodno-solny;
  • Uczestniczy w tworzeniu chrząstek, szkieletu, więzadeł, zębów;
  • Zapewnia dostarczenie składników odżywczych na poziomie komórkowym.

Jakie są objawy niedoboru kolagenu?

Z wiekiem tworzenie kolagenu w organizmie człowieka znacznie się zmniejsza. Zanieczyszczenie środowiska, niewłaściwy tryb życia, niezdrowe nawyki i złe odżywianie również mają negatywny wpływ na produkcję tego białka.

Objawy braku kolagenu:

  • Zmniejszona aktywność życiowa, zwiększone zmęczenie;
  • Osłabiony układ odpornościowy, częste choroby, złe samopoczucie;
  • Zaburzenia wzrostu i struktury włosów i paznokci;
  • Problemy z zębami, dziąsłami;
  • Dysfunkcja przewodu pokarmowego;
  • Choroby kręgosłupa i stawów;
  • Kruche kości;
  • Zaburzenia widzenia;
  • Zmarszczki, utrata elastyczności skóry.

Czym jest kolagen rybi (morski)?

Większość sprzedawanego dziś kolagenu morskiego pochodzi ze skóry i łusek dorsza lub okonia. Takie suplementy zawierają kolagen typu 1, który znajduje się we wszystkich zakamarkach ludzkiego ciała. Jego największe stężenie występuje w kościach, więzadłach, ścięgnach, skórze, włosach, paznokciach i błonie śluzowej jelit. Tkanki chrzęstne zawierają inny rodzaj kolagenu, więc przyjmowanie kolagenu morskiego w celu naprawy chrząstki nie jest właściwe.

Niektóre badania wykazały, że kolagen morski może mieć 1,5 razy większą biodostępność niż kolagen bydlęcy. Dzieje się tak dlatego, że zawiera mniejsze cząsteczki białka, dzięki czemu łatwiej się wchłania, rozbija i dostaje do krwiobiegu.

Suplementy z kolagenem morskim byłyby lepszym rozwiązaniem dla osób, które unikają produktów mięsnych lub nie mogą przyjmować kolagenu zwierzęcego ze względu na zakazy religijne.

Kolagen rybi ma wiele korzyści zdrowotnych:

  • Stymuluje naturalne tworzenie kolagenu przez organizm;
  • Utrzymuje nawilżenie skóry, poprawiając jej jędrność i elastyczność;
  • Wygładza drobne zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych;
  • Pozytywnie wpływa na układ mięśniowo-szkieletowy;
  • Pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi;
  • Zmniejsza stan zapalny i zwalcza bakterie;
  • Wspomaga masę mięśniową i efekty ćwiczeń;
  • Wspiera jakość snu;
  • Wspiera zdrowie jelit.

Współcześni producenci wytwarzają kolagen naturalny ze skóry dziko złowionych ryb. Jest to produkt całkowicie bezpieczny, bez antybiotyków i pestycydów.

Jakie są właściwości kolagenu do picia?

Większość produktów kolagenowych w formie płynnej to kolagen morski (rybi). Może być naturalny lub wzbogacony o witaminy i inne składniki. Kolagen naturalny jest zazwyczaj bezwonny i bez smaku, podczas gdy kolagen z dodatkami ma przyjemny owocowy smak.

Kolagen do picia jest wysoce przyswajalny. Pozytywny efekt można odczuć stosunkowo szybko, w ciągu kilku dni od zażycia. Ze względu na swoje właściwości pozytywnie wpływa na ogólną kondycję organizmu, jest idealny do regeneracji struktury skóry, chrząstek i stawów. Produkt dostępny jest w małych szklanych butelkach lub w specjalnych opakowaniach z dozownikiem.

Jakie są zalety kolagenu w formie proszku?

Wariant w tej formie różni się od formy pitnej tym, że ma wolniejsze tempo wchłaniania. Rozpuszcza się go w wodzie lub soku, dodaje się do jogurtów, zup czy kaszek. Zdecydowanie odradza się przyjmowanie proszku w postaci suchej, gdyż aminokwasy, z których się składa, nie wchłaniają się bez wody. Działanie lecznicze proszku nie jest tak szybkie, jak w przypadku jego płynnego odpowiednika. Produkt ma korzystny wpływ na włosy, paznokcie, skórę, stawy itp.

Jakie są właściwości kolagenu w postaci tabletek i kapsułek?

Zasadniczo kolagen w tabletkach to sprasowana lub wstępnie zapakowana wersja produktu w proszku. Białko ma pozytywny wpływ na organizm, ale ponieważ dawka w formie tabletek jest mniejsza, efekt jest wolniejszy niż w formie proszku.

Kolagen na stawy – na jakie choroby jest przydatny?

Kolagen na stawy jest stosowany jako środek zapobiegawczy lub terapeutyczny w leczeniu różnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego:

  • Ból w kolanach, barkach, łokciach i małych stawach rąk;
  • Destrukcyjne choroby zapalne układu mięśniowo-szkieletowego (osteochondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie stawów itp.);
  • Uczucie bólu, dyskomfortu w stawach przy zmianach ciśnienia atmosferycznego i zwiększonej wilgotności;
  • Zmiany zwyrodnieniowe i zapalne w układzie mięśniowo-szkieletowym;
  • Stłuczenia, zwichnięcia, złamania, skręcenia;
  • Profilaktyka chorób kręgosłupa i stawów pod wpływem określonych czynników ryzyka (przewlekłe procesy zapalne, zwiększona aktywność fizyczna, dziedziczność itp.);
  • Choroba Bechterewa.
Kolagen - co to jest, do czego służy i jakie ma właściwości?
Kolagen – co to jest, do czego służy i jakie ma właściwości?

Jaki kolagen na jędrność skóry – korzyści z kolagenu dla skóry?

Substancja ta jest bardzo ważna dla skóry. Ma doskonałe właściwości nawilżające, przywraca elastyczność, tonizuje.

Kolagen na skórę ma następujące zalety:

  • Normalizuje krążenie krwi i procesy metaboliczne;
  • Odprowadza toksyny;
  • Wygładza drobne zmarszczki, wyrównuje powierzchnię skóry;
  • Zmniejsza obrzęki;
  • Zapobiega powstawaniu zmarszczek;
  • Poprawia elastyczność i jędrność;
  • Wspomaga gojenie się ran i regenerację tkanek.

Jak przyjmować kolagen?

Sposób przyjmowania kolagenu zależy od potrzeb organizmu. Dorośli powinni przyjmować 1-2 kapsułki 3 razy dziennie między posiłkami. W celu zapobiegania różnym chorobom i dolegliwościom, a także dla utrzymania optymalnego stanu zdrowia, należy przyjmować 5 g kolagenu dziennie. Taką ilość powinny spożywać wszystkie osoby, które chcą zadbać o zdrową skórę, włosy, paznokcie i stawy. Jeśli jednak jakieś problemy zdrowotne wymagają korekty, należy zwiększyć dawkę do 10 g/dobę.

Takie suplementy należy przyjmować pół godziny przed posiłkami. W przypadku przyjmowania przed pójściem spać, po posiłku powinny upłynąć co najmniej 2 godziny. Preparaty kolagenowe zawierające różne rodzaje kolagenów nie powinny być przyjmowane jednocześnie podczas profilaktyki lub leczenia. Podczas przyjmowania kwasu hialuronowego (substancja typu II) nie zaleca się stosowania kolagenu rybiego lub zwierzęcego (typy I i III). Aby aminokwasy, należące do różnych rodzajów białka, zostały prawidłowo wchłonięte, konieczny jest co najmniej godzinny odstęp pomiędzy spożyciem produktu.

Podsumowanie

Kolagen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest ważny nie tylko dla skóry, ale także dla mięśni, zębów, kości i stawów. Nadaje elastyczność wszystkim tkankom i narządom naszego ciała. To właśnie dzięki właściwościom tego białka Twój organizm szybko się regeneruje po kontuzji lub stłuczeniu. Odpowiada również za ujędrnianie skóry, włosów i paznokci.

Nasz organizm wytwarza tę substancję, ale z wiekiem ta zdolność zanika. Wymagany poziom można przywrócić poprzez zbilansowaną dietę i przyjmowanie suplementów diety.

Suplementy kolagenowe warto rozważyć ze względu na następujące właściwości:

  • Bardzo rzadko powodują działania niepożądane;
  • Dobrze komponują się z NLPZ;
  • Duży asortyment pozwala na wybór najbardziej odpowiedniego produktu;
  • Stosowanie nie uzależnia i jest uważane za bezpieczne.
Materiał partnera.

0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze