Zdrowa sałatka bogata w kwasy omega

Nie zawsze musi być mięso, nie zawsze musi być tłusto i nie zawsze musi być niezdrowo :) Możemy w bardzo szybki sposób przygotować pyszną sałatkę dosłownie z kilku składników idealnie będzie się nadawała na lekką kolację.

Dziś dotarła do mnie paczuszka ze zdrowymi olejami tłoczonymi na zimno z Olejarni Niwki.

Zdrowa sałatka bogata w kwasy omega

Do przygotowania tej sałatki wybrałem olej lniany, bowiem jest on jednym z najzdrowszych olei roślinnych. Bogaty jest w kwasy Omega 3 i Omega 6, dzięki temu jest idealny w leczeniu chorób serca, chorób układu krążenia, jak również zapobiega powstawaniu nowotworów.

Ale nie przedłużając lista składników i przepis jest poniżej….

Składniki

  • miks sałata
  • pomidorki koktajlowe
  • ogórek zielony
  • cebula
  • papryka czerwona
  • ser koryciński
  • olej lniany

Przepis na sałatkę

  1. Ser koryciński kroimy w kostkę.
  2. Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki.
  3. Ogórka zielonego dokładnie myjemy (nie obieramy) kroimy w półplasterki.
  4. Paprykę kroimy w większą kosteczkę.
  5. Cebulę kroimy w cienkie ćwierć plasterki.
  6. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i całość skrapiamy olejem.
  7. Na sam koniec możemy wszystko doprawić do smaku i dla dekoracji grubo zmielonym czarnym pieprzem.
  8. Fajnym pomysłem będzie również podanie grzanek.

Zdrowa sałatka bogata w kwasy omega

Smacznego!

Obejrzyj również wideo:

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.