Sałatka jarzynowa z szynką

Sałatka jarzynowa z szynką to chyba już kultowe danie, które bardzo często pojawia się na naszym stole podczas świąt i rodzinnych uroczystości. Chyba nie ma osoby, która by nie próbowała tego przysmaku. Jest bardzo wiele wersji tej sałatki i składników, jakich się używa do jej wykonania. Wszystko zależy od regionu i pochodzenia. Czasem niektórzy dają ziemniaki, a inni cebulę zastępuję porem.

Pokażę Wam przepis, który od bardzo długiego czasu przygotowuje się u mnie w domu.

Składniki

  • 4 marchewki
  • 1 niewielki por
  • 4 ogórki kiszone
  • 3 pietruszki
  • 4 jajka
  • 2 -3 łyżki majonezu
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu
  • puszka zielonego groszku
  • 100g szynki
  • 1/2 łyżeczki musztardy

Zarówno marchewkę i pietruszkę musimy wcześniej ugotować. Możecie wykorzystać warzywa z gotowania na przykład rosołu, bulionu. Trzeba je wyjąć wcześniej, po około 30 minut, bo nie można ich rozgotować.

Obejrzyj nasze filmy:

Sałatka jarzynowa z szynką – jak przygotować

Przygotowanie tej przystawki nie jest wcale takie trudne i skomplikowane. Tak naprawdę wymaga pokrojenia i wymieszania wszystkich składników. Tak więc zaczynamy… jak wspomniałem wcześniej, marchewka, pietruszka muszą być ugotowane wcześniej i wystudzone. Jajka gotujemy na twardo, studzimy i obieramy ze skorupki, następnie kroimy w kostkę. Marchew i pietruszkę również kroimy w kostkę. Pora należy pokroić w ćwierć plasterki. Ogórki kiszone kroimy w kostkę i odcedzamy na sitku. Ogórki mogą mieć w sobie sporo zalewy, więc bardzo szybko sałatka podeszłaby wodą.

Kolejna do pokrojenia jest szynka, ją również kroimy w kostkę. Na samym końcu odcedzamy groszek. Wszystkie składniki przekładamy do miski, dodajemy szczyptę soli, pieprzu, majonez i musztardę. Niektórzy rezygnują z dodatku musztardy, jednak delikatnie zaostrzy nam smak.

Całość mieszamy, próbujemy i jak jest potrzeba doprawiamy jeszcze solą i pieprzem. Sałatkę warzywną przekładamy do miseczki i dekorujemy.

Sałatka jarzynowa z szynką
Sałatka jarzynowa z szynką

Smacznego!

Reklama

Zobacz podobne przepisy

ZOSTAW KOMENTARZ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Reklama

Ostatnie przepisy

Reklama
Reklama

Sałatka jarzynowa z szynką

Sałatka jarzynowa to częsty widok na polskich stołach. Spotykana także w wariantach takich jak sałatka z jajkiem i szynką czy sałatka jarzynowa z wędliną często gości w jadłospisach osób pragnących chudnąć. Dzięki zawartości białka pozwoli zachować masę mięśniową i zapewnić sobie sytość, dzięki której nie będzie się podjadać. Sałatka z szynką dzięki dobraniu odpowiednich warzyw będzie także cennym źródłem mikroskładników, takich jak witaminy i minerały. Z kolei jej walory odchudzające mogą wynikać z odpowiednio małej ilości dwóch makroskładników. Mowa tu o węglowodanach, które mogą odkładać się jako tkanka tłuszczowa oraz tłuszczach, czyli najbardziej kalorycznym makroskładniku.

Sałatka warzywna z szynką

Sałatka warzywna z szynką może być także bardziej kaloryczna. Przykładowo starczy postawić na większą ilość ziemniaków, a kaloryczność sałatka z jajkiem i szynką od razu wzrasta. Dobór mikroskładników, ale także makroskładników jest kwestią dobrania środków do zaplanowanego przez siebie celu dietetycznego. Sałatka jarzynowa z wędliną czy sałatka jarzynowa z szynką dużą cżęść swego smaku zawdzięcza właśnie wędlinie. Dlatego ważnym jest, aby do jej przygotowania dobrać wędlinę świeżą i z odpowiedniego gatunku mięsa. Oczywiście, nawiązując do wspomnianych już celów dietetycznych, trzeba także dobrać odpowiednią ich ilość, aby nie dostarczyć ciału za wiele lub zbyt mało kalorii.