Owsianka z owocami posypana wiórkami kokosowymi to bardzo pożywne śniadanie. Jego wartość energetyczna pozwoli Ci zachować energię i nasycenie na długie godziny.
Przepis i listę składników przedstawiam poniżej.
Składniki
- 2/3 szklanki płatków owsianych ( dla osób z nietolerancją na gluten można kupić płatki owsiane bezglutenowe)
- 1 szklanka wody
- 1/ szklanki startej marchewki
- ¼ łyżeczki cynamonu
- 1 szczypta kardamonu
- 1 łyżka oleju kokosowego do smażenia
- Sól do smaku
- 1 morela
- Garść żurawiny suszonej
- 1 łyżeczka wiórek kokosowych
Przepis na owsiankę z owocami
- Do garnka włóż olej kokosowy, gdy się rozpuści dodaj marchewkę, cynamon i kardamon. Często mieszaj by się nie przypaliło
- Dodaj gorącą wodę, sól i płatki owsiane. Gotuj to wszystko na wolnym ogniu mieszając co jakiś czas. Gdy konsystencja będzie gęsta przełóż owsiankę do miski, udekoruj żurawiną, morelą pokrojoną w kostkę a na wierzch posyp wiórki kokosowe.
