Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Jednak czasami standardowe kanapki i płatki śniadaniowe mogą stać się monotonne. W takich chwilach warto sięgnąć po coś bardziej interesującego i smacznego, na przykład tosty śniadaniowe. To klasyczne danie, które można przyrządzić na wiele różnych sposobów, aby zaspokoić różnorodne gusta i potrzeby żywieniowe.
Spis treści
Dla osób wrażliwych na gluten, wybór odpowiednich śniadaniowych przysmaków może wydawać się trudniejszy, ale na szczęście istnieje rozwiązanie – bezglutenowe tosty śniadaniowe. W dzisiejszym wpisie odkryjemy fascynujący świat tostów bezglutenowych, dowiedzemy się, dlaczego są one idealną opcją dla osób z nietolerancją na gluten oraz zaprezentujemy kilka kreatywnych pomysłów na bezglutenowe tosty, które zachwycą Twoje podniebienie i pozwolą Ci cieszyć się smacznym i zdrowym początkiem dnia.
Dla osób, które borykają się z nietolerancją na gluten, codzienne śniadanie może stanowić wyzwanie. Gluten, białko obecne w pszenicy, żytnim i jęczmieniu, może powodować dolegliwości, takie jak bóle brzucha, wzdęcia czy problemy trawienne. Dlatego ważne jest, aby znaleźć alternatywne rozwiązania, które nie tylko będą bezpieczne dla zdrowia, ale także smaczne i sycące.
Obejrzyj nasze filmy:
Bezglutenowe tosty śniadaniowe są odpowiedzią na te potrzeby. Wykonane z chleba lub mieszanki mąk bez zawartości glutenu, takich jak mąka ryżowa, gryczana czy ziemniaczana, stanowią doskonałą bazę do kreatywnego eksperymentowania z różnymi składnikami i smakami. Co więcej, dzięki temu, że coraz więcej sklepów oferuje produkty bezglutenowe, można łatwo zdobyć składniki do przygotowania tych pysznych i zdrowych tostów.
Dziś przedstawimy cztery kreatywne pomysły na tosty śniadaniowe, które z pewnością ożywią Twoje poranki.
Do obu wersji tostów przygotowałem sos czosnkowy oraz podaję je wraz z ketchupem.
Tosty śniadaniowe z opiekacza składniki
- 4 kromki bezglutenowego chleba tostowego jasnego Incola
- 2 plastry dobrego włoskiego salami
- 2 plastry dobrej polskiej szynki
- 30g tartej mozzarelli
- 3-4 plastry sera cheddar
- 4 plastry pomidora
- odrobina szczypiorku

Tosty śniadaniowe z opiekacza przepis
Przygotowanie bezglutenowych tostów śniadaniowych z opiekacza jest bardzo proste. Możecie dowolnie mieszać składnikami i w dowolny sposób komponować tosty śniadaniowe z ciągnącym serem żółtym. Moja propozycja wygląda następująco.
Na jedną kromkę pieczywa układamy włoskie salami, a na drugą polską szynkę. Szynkę posypujemy odrobina tartej mozzarelli, a na salami układamy wyrazisty w smaku cheddar. Nie używajcie tutaj mozzarelli z zalewy, bo tosty zbyt szybko Wam namiękną.

Następnie kładziemy pomidory, posypujemy odrobiną szczypiorku i przykrywamy kromką pieczywa. Tak przygotowane tosty wkładamy do opiekacza i pieczemy, aż się zarumienią, a ser się w środku rozpuści. Jeśli nie macie specjalnego opiekacza do takich tostów, to możecie je przygotować w piekarniku, albo na patelni. Ale musicie je odrobiną obciążyć, układając na nich na przykład talerz.

Tosty śniadaniowe z jajkiem sadzonym składniki
- 4 kromki bezglutenowego chleba tostowego jasnego Incola
- 2 plastry dobrego włoskiego salami
- 30g tartej mozzarelli
- 1/3 sera camebert
- 4 plastry pomidora
- kilka plasterków ogórka kiszonego
- 2 liście sałaty
- 2 jajka
- odrobina oleju
- sól

Tosty śniadaniowe z jajkiem sadzonym przepis
Przygotowanie tostów śniadaniowych z jajkiem zaczynamy od usmażenia jajek na twardo. Jednak tym razem musimy usmażyć jest w taki sposób aby żółtko nie było płynne. Na patelnię wlewamy odrobinę oleju i wbijamy jajka. Delikatnie solimy, przykrywamy i smażymy pod przykryciem około 6 minut.
W tym czasie podpiekamy 4 kromki pieczywa w piekarniku nagrzanym do 180 st. C. Pieczywo tostowe powinno zrobić się delikatnie chrupiące, ale nie podpiekajcie ich zbyt długo, bo tosty będą raz jeszcze w piekarniku. Więc nie wyłączajcie piekarnika.
Na jednej z kromek układamy plasterek salami, odrobinę mozzarelli, pomidora, ogórka kiszonego i na wierzchu kładziemy jedno jajko sadzone.
Na drugiej kromce układamy również salami, następnie ser pleśniowy camembert, pomidor oraz jajko sadzone. Obie wersje przykrywamy pozostałymi podpieczonymi kromkami pieczywa i wkładamy dosłownie na 3 minuty do piekarnika.
Po wyjęciu kroimy je po skosie na pół i możemy podać z sosem czosnkowym albo domowym ketchupem.


Tosty śniadaniowe to doskonały sposób na urozmaicenie swojej codziennej diety. Bez względu na to, czy szukasz zdrowej i pełnowartościowej opcji do zjedzenia w domu, czy jako posiłek do pracy czy do szkoły, to te tosty mogą spełnić Twoje oczekiwania.

Wypróbuj wymienione powyżej pomysły lub stwórz własne wariacje, aby dostosować je do swoich gustów i potrzeb. Niech tosty staną się Twoim ulubionym śniadaniem, a może nawet przekąską na lunch!