Czy jesteś na diecie ketogenicznej i marzysz o smakowitym posiłku, który nie naruszy zasad tego planu żywieniowego? Grillowana kanapka keto to doskonałe rozwiązanie! Ta kanapka łączy w sobie wyjątkowy smak z niską zawartością węglowodanów, dzięki czemu możesz cieszyć się pysznym daniem, nie rezygnując z korzyści diety keto.

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, stała się jednym z najpopularniejszych planów żywieniowych na świecie. Opiera się na drastycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów, zastępując je głównie tłuszczami i umiarkowaną ilością białka. Jednak dieta keto nie oznacza rezygnacji z ulubionych smaków i przyjemności kulinarnej.

Grillowana kanapka keto to doskonały przykład dania, które łączy smakowite składniki z niskim poziomem węglowodanów.

Obejrzyj nasze filmy:

Jeśli nie wiecie co można jeść na diecie keto to zachęcamy Was do przeczytania artykułu – Dieta ketogeniczna: Co można jeść na tej diecie?

Grillowana kanapka keto składniki

  • 1 dojrzałe awokado
  • 25g sera żółtego
  • 1 jajko
  • 2-3 plasterki szynki albo na przykład salami
  • 2 plastry sera żółtego
  • ketchup
  • majonez
  • dodatki: kiełki, pomidor, zielony ogórek.

Podana proporcja jest na jedną kanapkę grillowaną. Potrzebujemy do jej przygotowania grilla elektrycznego albo patelni grillowej.

Grillowana kanapka keto
Grillowana kanapka keto

Grillowana kanapka keto przepis

W misce rozgniatamy awokado, najlepiej wybierać dojrzałe awokado, bo znacznie łatwiej będzie nam je rozgnieść. Następnie dodajemy do środka ulubioną mieszankę tartych serów, jedno jajko i szczyptę soli i pieprzu. Mieszamy i sprawdzamy gęstość. Przygotowana masa powinna być dość gęsta, możemy zawsze dodać odrobinę więcej sera.

Masę rozkładamy na grillu elektrycznym i zamykamy. Powinien nam wyjść płaski placek. Po upieczeniu układamy na jednej połowie plasterki szynki, albo innej wędliny. Świetnie smak podkreśli salami. Nie zapominamy o serze! Plastry sera, takie jak cheddar, mozzarella lub gouda, nadają kanapce nie tylko wyjątkowego smaku, ale również dostarczają zdrowych tłuszczów.

Na to dajemy odrobinę ketchupu i majonezu. Kanapkę możemy wzbogacić dodatkiem kiełków. Dodatkowo możemy dodać plastry pomidora, albo plasterki ogórka które nadają świeżości i soczystego smaku kanapce.

Teraz kanapkę zwijamy na pół i przekładamy na talerz.

Grillowana kanapka keto
Grillowana kanapka keto

Grillowana kanapka keto to doskonały przykład, jak można łączyć smakowite składniki z zasadami diety ketogenicznej. To danie jest sycące, satysfakcjonujące i pozwala cieszyć się ulubionymi smakami, niezależnie od tego, czy jesteś na diecie keto, czy po prostu szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnych kanapek. Eksperymentuj z różnymi składnikami i dostosowuj kanapkę do swoich preferencji smakowych.

Grillowana kanapka keto to połączenie smaku i zdrowego odżywiania w jednym pysznym posiłku.

Smacznego!