Niestety większość z Was nie przepada za szpinakiem. A należy wspomnieć, że jest on zdrowy i pełny, jakże ważnych pierwiastków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Szpinak zwiera w sobie m. in. potas, żelazo, kwas foliowy… więcej informacji o szpinaku znajdziecie TUTAJ.
Przygotujemy zatem pełen właściwości zdrowotnych koktajl ze szpinaku i pomarańczy. Te ostatnie dostarczą nam bowiem witaminę C, która jest niezbędna jeśli chcemy wzmocnić odporność naszego organizmu.
Dodatek miodu natomiast wzmocni naszą odporność, a przy okazji sprawi, że przygotowany koktajl będzie „zdrowo-słodki”.
Zdrowy koktajl ze szpinaku – składniki
- spora garść szpinaku – ok. 100g
- łyżka miodu
- pomarańcz
- 3/4 szklanki wody mineralnej
Zdrowy koktajl ze szpinaku – przygotowanie
Zaczynamy od umycia szpinaku – zróbcie to dokładnie, bo może mieć w sobie piasek, a nie chcemy aby zgrzytał nam między zębami :)
Pomarańczę obieramy ze skórki.
Wszystkie składniki dodajemy do blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!
P.S. Zapomniałem dodać, że szpinak jest niskokaloryczny, więc koktajl idealnie nadaje się dla osób dbających o swoją sylwetkę.
Ja polecam koktajl ze szpinakiem i zielonym ogórkiem.
Sprawdzę :) I z całą pewnością podzielę się wrażeniami.