Koktajl brzoskwiniowy z siemieniem lnianym
Napoje

Koktajl brzoskwiniowy z siemieniem lnianym

Ostatnio praktycznie codziennie fundujemy sobie z Madzią sporą dawkę witamin, robiąc raz po raz pyszne smoothie :) Tym razem poniżej znajdziecie przepis na koktajl brzoskwiniowy z siemieniem lnianym. Ale zanim o tym, to warto nadmienić kilka słów na temat …

Siemię lniane to nic innego jak nasiona lnu. Mają one bardzo dobry wpływ na nasz układ pokarmowy, pełnią bowiem rolę osłonową. Dodatkowo siemię lniane reguluje poziom estrogenów u kobiet.

Zaleca się spożywanie siemienia lnianego w ilości nie przekraczającej 10g dziennie.

Siemię lniane dostaniemy w sklepie w formie mielonej, jak i całych nasion. Zaleca się kupowanie go w postaci ziaren i samodzielne mielenie, bowiem zmielone już siemię lniane bardzo szybko się utlenia, tracąc przy tym część swoich właściwości.

Możemy je zastosować praktycznie do każdego dania- jogurtu naturalnego, sałatki, smoothie.

Koktajl brzoskwiniowy z siemieniem lnianym – składniki:

  • 8 małych brzoskwinek
  • 1 banan
  • 1 szklanka mleka
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego

Koktajl brzoskwiniowy z siemieniem lnianym – przepis:

  1. Brzoskwinie myjemy i pozbawiamy pestek.
  2. Banana obieramy i dzielimy na mniejsze kawałki.
  3. Do blendera wkładamy owoce, dodajemy mleko i 2 płaskie łyżeczki siemienia lnianego. Całość miksujemy na gładką masę.

Smacznego!

Koktajl brzoskwiniowy z siemieniem lnianym

0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze