Koktajl bananowy jest lubiany nie tylko przez dzieci, ale wielu dorosłych także z chęcią napiłoby się tak przygotowanego napoju. Oprócz pysznego smaku, taki koktajl ma wiele zdrowotnych właściwości. Może być również stosowany przez osoby będące na diecie.
Banany zawierają w sobie duże ilości składników mineralnych i odżywczych. Zawierają w sobie duże pokłady potasu, w związku z tym powinny być spożywane przez osoby cierpiące na nadciśnienie. Mają w sobie także skrobię, która da poczucie sytości i pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej.
Jedząc banany powinniśmy jednak pamiętać, że mają dość wysoki indeks glikemiczny i nie powinny być spożywane przez osoby cierpiące na cukrzycę.
Jeśli mamy możliwość, to warto zamiast zjedzenia samego banana, przygotować z niego zdrowy koktajl. W połączeniu z innymi składnikami będzie miał znacznie lepsze właściwości.
Poniżej znajdziecie najprostszy z możliwych przepis na koktajl bananowy.
Koktajl bananowy – składniki
- 2 banany
- 1/2 szklanki mleka
- 200g jogurtu naturalnego
- 2 cm imbiru
Koktajl bananowy – przepis
Banany obieramy ze skórki i dzielimy na mniejsze kawałki.
Imbir obieramy i kroimy w plasterki.
Wszystkie składniki przekładany do blendera i miksujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
Smacznego!
Dodaj komentarz