Jak zrobić koktajl bananowy

Koktajl bananowy jest lubiany nie tylko przez dzieci, ale wielu dorosłych także z chęcią napiłoby się tak przygotowanego napoju. Oprócz pysznego smaku, taki koktajl ma wiele zdrowotnych właściwości. Może być również stosowany przez osoby będące na diecie.

Banany zawierają w sobie duże ilości składników mineralnych i odżywczych. Zawierają w sobie duże pokłady potasu, w związku z tym powinny być spożywane przez osoby cierpiące na nadciśnienie. Mają w sobie także skrobię, która da poczucie sytości i pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Jedząc banany powinniśmy jednak pamiętać, że mają dość wysoki indeks glikemiczny i nie powinny być spożywane przez osoby cierpiące na cukrzycę.

Jeśli mamy możliwość, to warto zamiast zjedzenia samego banana, przygotować z niego zdrowy koktajl. W połączeniu z innymi składnikami będzie miał znacznie lepsze właściwości.

Poniżej znajdziecie najprostszy z możliwych przepis na koktajl bananowy.

Koktajl bananowy – składniki

• 2 banany
• 1/2 szklanki mleka
• 200g jogurtu naturalnego
• 2 cm imbiru

Koktajl bananowy – przepis

Banany obieramy ze skórki i dzielimy na mniejsze kawałki.

Imbir obieramy i kroimy w plasterki.

Wszystkie składniki przekładany do blendera i miksujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.

Smacznego!