Diety na płaski brzuch

Dieta – „mniej jeść”

Pierwsza dieta jest najbardziej popularna i brzmi „mniej jeść”. Mniej to nie znaczy, że należy chodzić głodnym. Wystarczy jeść posiłki pełnowartościowe z dużą ilością białka, witamin, składników odżywczych, błonnika i ziaren, a żołądek nie będzie domagał się większych porcji. Te bowiem należy zmniejszyć o połowę, aczkolwiek powinno się je rozłożyć na 5 posiłków w ciągu dnia.

Dzięki temu nie będzie się odczuwać głodu, a organizm otrzyma mniejszą ilość kalorii.

Należy także unikać dań smażonych, ciężkostrawnych i wzdymających. Im większy posiłek, tym bardziej rozpycha nasz żołądek, im bardziej danie ciężkostrawne tym większe wzdęcia i większy brzuch.

Dodatkowo gromadzące się gazy rozpychają też jelita, co daje kolejne nieprzyjemne dolegliwości gastryczne.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.